#女性也需要補充瑪卡嗎？
絕對不只是男性需要瑪卡，女性也可以從中獲益。不過，對於孕婦和哺乳期婦女而言，因研究有限，建議避免食用。有疑問應先諮詢醫生。瑪卡功效,瑪卡根有多種顏色，如白色、黃色、紫紅色和黑色，不同顏色的營養成分和化學成分略有差異，但都源自同一種子，只是因播種季節和土壤種類不同而有色彩變化。不論何種顏色，瑪DHA・EPAサプリメント卡的營養成分與效果同樣豐富。,一般建議攝取量為每日500～3000毫克，請參考包裝上的建議用量，不要過量。,#瑪卡究竟是什麼？有什麼類型？
瑪卡（又稱「馬卡」），被稱為秘魯的人蔘，也是一種被印加DHA・EPAサプリメント帝王視為珍品的補品，具有出色的滋補效果。然而，一般大眾對於瑪卡的了解並不深，甚至不知道為什麼要補充瑪瑪卡是什麼卡？以及市面上琳瑯滿目的瑪卡產品應該如何挑選？本文將帶你深入了解瑪卡的神奇之處，開始這段瑪卡的探索之旅吧！,#瑪卡的推薦搭配營養成黑瑪卡副作用分
瑪卡通常與其他營養成分搭配使用，以進一步提升其效果。這樣的搭配可產生協同效應，提供更全面的營養。常見的搭配成分有：
– **L-精胺酸（L-Arginine）**
– **鋅（Zinc）**
–maca **其他營養素**
如維生素B群、抗氧化劑和礦物質等，這樣的複方組合能更全面地支持健康。,3. **提升個人魅力，自信滿滿DHA・EPAサプリメント**
瑪卡獨特的「瑪卡烯」瑪卡功效瑪卡推薦和「瑪卡醯胺」成分，普遍被認為可激發個人魅力。此外，瑪卡提供豐富的滋補強身營養，許多人視其為增強個人魅力的關瑪卡dcard鍵，為伴侶間的幸福增DHA・EPAサプリメント添動力。,#瑪卡是什麼？有什麼種類？
「瑪卡」（西班牙語：Maca，學名：Lepidiumacam meyenii Walp.）是一種十字花科植物，生長於秘魯安地斯山脈（海拔4000～4500公尺）的極端環境中，展示了在嚴寒、強烈日照、低氧和猛烈風力下的驚人適應能力。這種特性使它オメガ3サプリ被廣泛視為極具價值的食物和藥用植物，已有超過兩千年的栽培歷史。,2.瑪卡 **增強體力，充滿活力**
瑪卡含有硫代葡萄糖苷、生物鹼、多酚等生理活性成分，有助於增強體力和耐力，達到強身的效果。,瑪卡是什麼？瑪卡功效、推医療専門家薦族群及注意事項全面介紹,因其根莖的形狀類似蘿蔔，瑪卡也被稱為印加蘿蔔。瑪卡根含有豐富的營養成分，包括20種胺基酸、7種礦物質和8種維生素，其中以「瑪卡烯（Manaenes）」和「瑪卡醯胺（Macamidオメガ3サプリes）」最為知名，據稱能提振精神和增強活力，因此被譽為「秘魯人蔘（Peruvian 馬卡ginseng）」，以其強身的效果著稱。,#哪些人群適合補充瑪卡？
1. **增強體力的人群**
健身黑瑪卡愛好者、運動員。
2. **提升個人氣質**
想增加自信和吸引力的人。
3. **事務繁忙的人**
工作繁忙，需要長期專注的人。瑪卡功效女性
4. **熟齡保養人群**
隨著年齡增長，需保持活力的人。
5. **追求健康生活的人**
注重營養和日常活力的人。,#瑪瑪卡推薦卡補充指南及推薦劑量
國際臨床研究多認為瑪卡安全，副作用不常見，但適度使用非常重要。我們需要謹慎，避免過量，特別是對於有特殊疾病或正在使用特殊藥物的人，食用前應諮詢醫生。,黑瑪卡功效無論男性女性，適量補充瑪卡皆有助於提升身體健康，讓我們共同享受瑪卡帶來的健康與活力吧。,#瑪卡的補充效果有哪些？ 三大好處：
1. **調整體質，呵護健康**
瑪卡富含蛋白質、碳水化合物、膳食纖維和二十種胺基オメガ3サプリ酸，如支鏈胺基酸BCAA，此外還包含鈣、鐵、銅、鋅等礦物質和多種維生素，能有效調節生理機能，維持健康。。瑪卡推薦。
市面上的瑪卡營養補充品種類繁多，建議掌握以下3大挑選重點：,尤其對以下特殊族群，在食用前應先諮詢專業醫療人員：,瑪卡已被食用超過數百年，研究表明，每日攝取量500～3000 mg是安全的。然而，過量使用可能會引起腸絞痛、胃炎、血壓升高等副作黑瑪卡副作用用，建議遵循每日攝取量建議，並根據自身身瑪卡推薦體狀況調整。如有不適黑瑪卡，應立即就醫。,3. **促進記憶與學習*オメガ3サプリ*：動物實驗表明，黑色瑪卡有助於提升記憶力。,2. **搭配足量精胺酸2500mg**：
– 瑪卡含有豐富的營養素，若要增強體能效果，建議選擇含有精胺酸及其他複方成分（如鋅、刺五加、透納葉、オメガ3サプリ蛹蟲草等）的產品。,遵循這些挑選建議，能幫助你找到合適的瑪卡補充品，獲取最大的保健效果。,誰適合吃瑪卡？什麼時候食用最好？,- 懷孕或哺乳期的婦女
– 未成年的兒童
– 服用特殊藥物者
– 曾患有性激素相瑪卡關癌症的人，如卵巢癌、乳癌、子宮內膜癌、子宮癌和子宮肌瘤,瑪卡含有豐富的營養素，因此適合所有性別的人食用。特別推薦以下族群：,3. **確保原料標示清楚並具第三方認證**：
– 挑選產品時，需確認黑瑪卡推薦ptt原料的合格性及來源，並確認是否通過國內外第三方公正機構的認證，以確保品質安全。,1. **足量及糊化處理的多色瑪卡**：
– 選擇包含多種顏色瑪卡医療専門家的萃取產品，以獲得全方位的營養。
DHA・EPAサプリメント – 經糊化處理的瑪卡能減少消化不良，建議每日補充糊化過的瑪卡達2500mg以上。
– 糊化（Gelatinized）：食品經乾燥及研磨後，以適當的壓力加壓去除澱粉的過程。,- 想提升身體瑪卡推薦表現與個人魅力的男性
– 需要增加體力或從事體力工作的群體
– 專業運動員及希望提高運動表現的人
– 希望增進記憶與學習能力的人オメガ3サプリ,如何挑選瑪卡保健食品瑪卡什麼時候吃？,根據外觀顏色，瑪卡可以分成白色到黑色共13種，其中以黃色、紅色和黑黑瑪卡功效色最為常見。研究顯示，黑色瑪卡的營養成分最高。,瑪卡的主要功效,瑪卡富含人體所需的胺基酸、脂肪酸、維他命C，還有鐵、鈣、銅、鋅和黑瑪卡推薦鉀等礦物質，以及其他生物活性成分。自2000年以來オメガ3サプリ，許多研究探討了瑪卡的功效，黑瑪卡功效相關結論如下：,1. **提升體力、緩解疲勞**：2009年的研究發現，自行車運動員在服用瑪卡補充劑14天後，比賽表現有所改善。,瑪卡（MACA）是十字花科植物，又黑瑪卡推薦被稱為瑪卡推薦「秘魯人參」或「印加蘿蔔」，生オメガ3サプリ長在秘魯安第斯山脈海拔約4000至4500公尺的高地，為當地居民所食用的食品及營養補充品。,2. **調節生理機能、增強代謝**：瑪卡富含多種營養素，包括胺基酸和礦物質，能夠增進身體健康，調節生理DHA・EPAサプリメント機能。,什麼是瑪卡？有哪些種類？,瑪卡的功效與食用方法：一次了解3大挑選重點,食用瑪卡的注意事項及副作用,飯前或飯後都可以補充瑪卡，但若飯後食用，吸收效果會更好。建議穩定且持續食用，讓身體充分吸收並利用各種營養素，進而感受到maca其益處。。瑪卡是什麼。
– **L-精胺酸（L-Arginine）**
– **鋅（Zinc）**,此外，瑪卡還可與維生素 B 群、抗氧化劑和其他礦物質等成分一起食用，提升整體健康狀態。,2. **增強體力maca與活力**
瑪卡含有硫代葡萄糖苷、生物鹼類和多酚等活性成分，這些成分能增強體力和耐力，達到強身效果。,這只是對瑪卡的一個簡要介紹，瑪卡作為天然保健食品，能為健康帶來多種益處。黑瑪卡推薦ptt謹慎選擇和適量食用，將為您帶來更健康、更有活力的生活。,瑪卡也被稱為「印加蘿蔔」，其根類オメガ3サプリ似蘿蔔，富含營養成分，包括20 種胺基酸、7 種礦物質和 8 種維生素，尤其是「瑪卡烯」和「瑪卡醯胺」，對提升精神和增強活力有幫助。瑪卡根可分為白色、黃色、紫紅色和黑黑瑪卡副作用色，不同顏色代表不同的營養成分，但都具備同樣豐富的營養價值。,#女性是否也需要補充瑪卡瑪卡dcard？
許多人誤以為瑪卡只適合黑瑪卡推薦男性，其實女性也能從中獲益。然而對於孕婦和哺乳期婦女，目前研究不足，建議在這些特殊情况下避免食用。如有疑問，應諮詢醫生或專業醫護人員的建議。,#瑪卡的適用族群建議
– **提升體力與耐力者**
– **增強個人魅力的DHA・EPAサプリメント人**
– **工作繁忙的人**
– **熟齡保養族群**
– **追求健康生活者*瑪卡什麼時候吃*,瑪卡究竟是什麼？
瑪卡オメガ3サプリ（也稱為馬卡）DHA・EPAサプリメント是一種來自秘魯安地斯山脈的十字花科植物，被譽為「秘魯人蔘」或「印加帝王的滋補聖品」。由於它在嚴苛環境下的生長能力，使其成為世界各地公認的強身補品。然而，許多人對瑪卡的了解並不多，也不清楚瑪卡dcard為什麼應該補充瑪卡。市面上的瑪卡產品種類繁多，選擇時亦需謹慎。讓我們瑪卡推薦通過這篇文章深入探討瑪卡的奇妙之處，開啟瑪卡的魔幻之旅吧！,#瑪卡的種類與特性
瑪卡（學名：Lepidium meyenii Walp.）是一種生長於秘魯安地斯山脈高海拔地區（4000～45瑪卡什麼時候吃00公尺）的植物。其能在極端氣候條件下存活，展示了超強的適應能力，被廣為推崇為珍貴的瑪卡什麼時候吃食物和藥用植物，已有超過 2000 年的栽培歷史。,#瑪卡與其他營養成分的搭配
為了提升瑪卡的效果，常與其他營養素搭配使用，形成協同效應，提オメガ3サプリ供全面的營養和保健效果。常見的搭配成分包括：,瑪卡是什麼？瑪卡的功效，適合的族群DHA・EPAサプリメント及使用注意事項,#瑪卡的主要功效
1. **調整體質與健康管理**
瑪卡富含蛋白質、碳水化合物、膳食纖維和 20 種胺基酸，特別是支鏈胺基酸（BCAA），還有多種礦物質如鈣、鐵、銅、鋅及多種維生素，有助於調瑪卡功效女性節生理機能和維持健康。,3. **提升個人魅力**
瑪卡的「医療専門家瑪卡烯」和「瑪卡醯胺」被認為可增加個人魅力，並為伴侶關係增加活力。,#如何安全食用瑪卡？
瑪卡在國際臨床研究中被認為是安全且副作用少見，但仍需適度使用。對於有特殊疾病或正在服用特定藥物的人，食用瑪卡前應諮医療専門家詢醫生或專業醫護人員的意見。。オメガ3サプリ。
3. 瑪卡+淫羊藿
兩者均為維持性健康的天然草藥，合併食用效果更佳。,4. 緩解鬱悶心情
根據國際生物醫學期刊的文獻《將糊化瑪卡運用於早期停經婦黑瑪卡副作用女》，瑪卡有助於更年瑪卡功效女性期女性調節生理機能、舒緩壓抑情緒，推薦長期受更年期困擾的女性食用瑪卡。,瑪卡的種類：黑瑪卡、紅瑪卡、黃瑪卡
瑪卡主要根據顏色區分，常見的有黑瑪卡、紅瑪卡和黃瑪卡，這三黑瑪卡推薦種在色澤、形狀、口感和營養成分上略有不同。,黑瑪卡最稀有但價格昂貴，瑪卡推薦オメガ3サプリ黃瑪卡則是CP值高的選擇，紅瑪卡與黃瑪卡雖不及黑瑪卡，但營養補充效果仍相當不錯，價格也更親民。,適合攝取瑪卡的族群
• 想提升體力的人
• 追求運動表現的人
• 日常營養オメガ3サプリ補充者
• 希望增進伴侶關係的人,不適合食用的人群：
• 孕婦及哺乳媽媽
• 食用抗凝血劑的患者
• 甲狀腺疾病医療専門家患者
• 重大疾病及慢性疾病者
• 未滿18歲者,3. 魅力與自信提升
瑪卡特有的瑪卡烯和瑪卡醯胺對伴侶間的吸引力和夜晚表現有正面影響，有助於提升親密關係。,總結，瑪卡是一種多功能的營養補充品，適合大多數人食用，但需注意劑量及食用方式瑪卡副作用。同時，特殊疾病患者應在專業醫師指導下食用。,需要多長時間見效？
一般8～12週後能見效，持續食用效果更佳。,黃瑪卡：外觀呈淺黃色，是最常見的保健食品原料。雖然最普遍，但能有效調整更年期體質、增強體力與精力。,1. 医療専門家調節生理機能
瑪卡富含人體細胞、組織和器官的黑瑪卡主要成分——蛋白質，並輔以礦物質、維生素和氨基酸，以及其他飲食中少有的活性成分，有助於日常生理機制的調節與調整體質。,瑪卡有什麼功效？該怎麼吃？深入了解瑪卡的功效與使用方法，助你DHA・EPAサプリメント提升體力,瑪卡的五大功效
提到瑪卡，多會聯想到增強男性體力，瑪卡含有的特有成分瑪卡烯和瑪卡醯胺，使其廣受關注。在許多男性保健食品中，瑪卡也是常見成分。事實上，瑪卡不僅益於男性，還有其他三大效益。,瑪卡副作用及不適黑瑪卡副作用合的人群
大部分健康成人食用瑪卡是安全的，但重大疾病患者和孕オメガ3サプリ婦不建議食用。,4. 瑪卡+精胺酸
精胺酸是人體必要的氨基酸，與瑪卡搭配有助於強健體魄和提升運動表現。,可以與哪些maca食物一起吃？
瑪卡是什麼1. 瑪卡+鋅
瑪卡dcard鋅有助於生殖功能和代謝，與瑪卡協同作用增強體力和保健效果。,瑪卡的食用方法
適合的食用時間與劑量
美國官方建議每天攝取1,500～3,500毫克，連續6～16週。具體劑量建議詢問醫師。,2. 增強體力與活力
無論哪種瑪卡，其營オメガ3サプリ養素普遍具有增強體力的效果。特別是黑瑪卡，更能強化體力、提高運動表現，如今已被廣泛應用於運動營養和身體医療専門家調理等領域。,2. 瑪卡+B群
B群有助於能量代謝和神經系統健康，與瑪卡一起食用效果更佳。,瑪卡是什麼？營養價值一覽
瑪卡（Maca），也被稱為秘魯人蔘，主要生長在南美洲安地斯山脈的高原地帶，是少數能在海拔オメガ3サプリ400医療専門家0公尺以上存活的植物。正因其在嚴苛環境中生長，瑪卡具備了強韌的特性。,不僅男生，女生也適合補充瑪卡！
雖然瑪卡常被提及對男性的益處，DHA・EPAサプリメント但女性同樣可以食用，尤其是紅瑪卡，其富含鐵質和鈣質，有助於紅血球形成和養顏美容，適合女性朋友們食用。,食用時間
建議白天食用，睡前吃可能影響睡眠品質。可飯後食用以利於營養吸收。,瑪卡與芥菜、花椰菜、甘藍等植物同屬十字花科瑪卡是什麼黑瑪卡副作用，其根部擁有高營養價值。瑪卡已被使用了數千年，甚至在當地被視為聖物。現在，瑪卡被廣泛運用於各種保健食品和醫學領域，因其含有豐富的營養成分，包括10.2%的蛋白質、黑瑪卡推薦ptt59%的碳水化合物、2.2%的脂肪酸、7種礦物質、8種維生素、20種氨瑪卡是什麼基酸、數種生物鹼，以及有益健康的固醇、牛磺酸、多醣體、皂角瑪卡什麼時候吃苷、瑪卡烯、芥瑪卡功效子油苷、瑪卡醯胺和植物多酚等。,5. 保持健康狀態
適量食用瑪卡對於維瑪卡副作用持皮膚健康、骨骼強壯有正面效果，是日常維持健康的良好養分來源。,黑瑪卡：外觀呈深色或紫色，是最稀有的一種，營養成分也最豐富，價格較高。黑瑪卡含有較高濃度的瑪卡烯和瑪卡醯胺，主要用於提升男性魅力和增進伴侶間的幸福感。,紅瑪卡：外觀呈紅色或粉瑪卡推薦紅色，是最常見的種類。紅瑪卡含有豐富的氨基酸、礦物質和維生素，特別是鈣和鐵，常被用於製作女性專用的保健食品。。瑪卡。
選擇適合自己的瑪卡產品與成分，可達最佳保健效果。,#紅瑪卡介紹
紅馬卡瑪卡富含鐵和鈣，適合女性保健，許多專為女性設計的瑪卡產品均以紅瑪卡黑瑪卡副作用為主成分。,食用瑪卡與禿頭的關係
沒有證據表明瑪卡會影響荷爾蒙濃度，因此不需擔心食用瑪卡會導致禿頭。,#瑪卡功效1：調節生理機能
瑪卡富含多種營養成分，作為營養補給，有助於調節生理機能，維持身體正常運作。,瑪卡的副作用
大オメガ3サプリ多數研究表明，瑪卡對人體有良好的耐受性，但少數人可能會出現【胃腸不適、頭痛、煩躁】瑪卡是什麼等症狀。正常劑量下問題不大，但若出現不適，需立即停瑪卡dcard止瑪卡是什麼使用並尋求專業醫療建議。,4大瑪卡功效,男性必讀｜4大瑪卡功效介紹，何時食用最佳？有無副作用？,#黑瑪卡介紹
黑瑪卡是所有瑪卡中最稀有的一種，並且含有較多的瑪卡烯和瑪卡醯胺，因此保健医療専門家效果最佳，同時價格也較高。,#什麼是瑪卡？三大類型介紹
瑪卡原產於南美洲秘魯的高海拔山區，因此又稱「秘魯人參」，其根部富含多種有益成分，成為廣泛使瑪卡dcard用的保健食品。,- 10.2% 的蛋白質
– 瑪卡什麼時候吃59% 的碳水化合物
– 2.2% 的脂瑪卡功效肪
– 8.5% 的纖維素,根據美國國立衛生研究黑瑪卡推薦院（NIH）支持的研究文獻指出，瑪卡根部的營養成分包括：,オメガ3サプリ#瑪卡功效4：滋補強身、男性保健
瑪卡特有的【瑪卡烯】和【瑪卡醯胺】對男性保健有特殊作用，有助於強身健體。,瑪卡還含有獨特的【瑪卡烯】和【瑪卡醯胺】，對男性保健有很大助益。市場上常見的三種瑪卡顏色為：黑瑪卡、紅瑪卡和黃瑪卡。,#黃瑪卡介紹黑瑪卡功效
黃瑪卡最為常見，成本較低，但保健效果較一般，這也是大多數保健品牌所使用的瑪卡原料。,- 【空腹吃】較佳的瑪卡成分：精氨酸、益生菌
– 【飯後吃】較佳的瑪卡成分：鋅、B群、牛磺酸,食用瑪卡的最佳時間及效果
瑪卡屬於保瑪卡副作用健食品，效果需要長期積累。根據文獻，持續食用8至12週可見顯著效果，而瑪卡什麼時候吃不是臨時使用。,賞食瑪卡的最佳時間
通常建議在白天食用瑪卡，以瑪卡副作用幫助增強體力和保持精神旺盛。是否飯後食用需要依據瑪卡產品中的其他成分決定：,如何讓瑪卡發揮更好效果
瑪卡富含多種營養素，與其他成分搭配食用馬卡更有效果：
– 瑪卡dcard提神、營養補給：搭配【B群、牛磺酸】
– 男性保健：搭配【精氨酸、一氧化氮】
– 女性保健：搭配【維他命C、鈣、鐵】,瑪卡的食用禁忌
由於缺乏相關研究，以下人群應慎重食用瑪卡：
– 有甲狀瑪卡是什麼腺疾病者應先諮詢醫師
– 懷孕、哺乳期婦女及未成年人
– 黑瑪卡功效子宮頸癌、卵巢癌、乳癌患者
– 正在服用抗凝血藥物者,#瑪卡功效3：改善疲勞、增強體力
瑪卡包含豐富的維生瑪卡素C、A、B2、瑪卡什麼時候吃B6和菸鹼酸，有助於減輕疲勞並增強體力。,#瑪卡功效2：提高運動表現
瑪卡富含多種必需胺基酸，如白胺酸、精氨酸、苯丙胺酸、麩瑪卡副作用胺酸等，對運動表現有幫助。。黑瑪卡推薦。
如何讓瑪卡發揮更好效果
瑪卡富含多種營養素，與其他成分搭配食用更有效果：
– 提神、營養補給：搭配【B群、牛磺酸】
– 男性保健：搭配【精氨酸、一氧化氮】
– 女性保健：搭配【維他命C、鈣、鐵】,選オメガ3サプリ擇適合自己的瑪卡產品與成分，可達最佳保健效果。,賞食瑪卡オメガ3サプリ瑪卡功效女性的最佳時間
通常建議在白天食用瑪卡，以幫助增強體力和保持精神旺盛瑪卡副作用。是否飯後食用需要依據瑪卡產品中的其黑瑪卡推薦ptt他成分決定：,#瑪卡功效2：提高運動表現
瑪卡富含多種必需胺基酸オメガ3サプリ，如白胺酸、精氨酸、苯丙胺酸、麩胺酸等瑪卡副作用，對運動表現有幫助。,瑪卡maca的食用禁忌
由於缺乏相關研究，以下人群應慎重食用瑪卡：
– 有甲狀腺疾病者應先諮詢醫師
– 懷孕、哺乳期婦女及未成年人
– 子宮頸癌、卵巢癌、乳癌患者
– 正在服用抗凝黑瑪卡功效血藥物者,男性必讀｜4大瑪卡功效介紹，何時食用最佳？有無副作用？,#紅瑪卡介紹
黑瑪卡功效紅瑪卡富含鐵和鈣，適合女性保健，許多專為女黑瑪卡推薦ptt性設計的瑪卡產品均以紅瑪卡為主成分。,瑪卡的副作用
大多數研究表明，瑪卡對人體有良好的耐受性，但少數人可能會出現【胃腸不適、頭痛、煩躁】等症狀。正常劑量下問題不大，但若出現不適，需立即停止使用並尋求專業醫療建議。,#什麼是瑪卡？三大類型介瑪卡是什麼紹
瑪卡原產於南美洲秘魯的高海拔山區，因此又稱「秘魯人參」，其根部富含多種有益成分，成為廣泛使用的保健食品。,- 【空腹吃】較佳的瑪卡成分瑪卡功效：精氨酸、益生菌
– 【飯後吃】較佳的瑪卡成分：鋅、B群、牛磺酸,#瑪卡功效4：滋補強身、男性保健
瑪卡特有的【瑪卡烯】和【瑪卡醯胺】對男性保健有特殊作用，有助於強身健體。,- 10.2% 的蛋白質
– 59% 的碳水化合物オメガ3サプリ
– 2.2% 的瑪卡推薦脂肪
– 8.5% 的纖維素,#瑪卡功效3：改善疲勞、增強體力
瑪卡包含豐富的維生素C、A、B2、B6和菸瑪卡鹼酸，有助於減輕疲勞並增強體力。,瑪卡還含有獨特的【瑪卡烯】和【瑪卡醯胺】，對男性保健有很大助益。市場上常見的三種瑪卡顏色為：黑瑪卡、紅瑪卡和黃瑪卡。,食用瑪卡的最佳時間及效果
瑪卡屬於保健食品，效果需要長期積累。根據文maca獻，持續食用8至12週可見顯著效果，而不是臨時使用。,#黑瑪卡介紹
黑瑪卡是所有瑪卡中最稀有的一種，並且含有較多的瑪卡烯和瑪卡醯胺，因此保健效果最佳，同時價格也較高。,食用瑪卡與禿頭的關係
沒有證據表明瑪卡瑪卡推薦會影響荷爾蒙濃度，因此不需擔心食用瑪卡會導致禿頭。,#瑪卡功效1：調節生理機能
瑪卡富含多種營養成分，作為營養補給，有助於調節生理機能，維持身體正常運作。,根據美國國立衛生研究院（黑瑪卡NIH）支持的研究文獻指出，瑪卡根部的營養成分包括：,#黃瑪卡介紹
黃瑪卡最為常見，成本較低，但保健效果較一般，這也是大多數保健品牌所使用的瑪maca卡原料。,4大瑪卡功效。オメガ3サプリ